gg

Umieranie na otyłość, czyli zawał z tłuszczykiem

Zwiększone spożycie żywności wysokoenergetycznej, przetworzonej, brak ruchu, stres - to podstawowe przyczyny epidemii otyłości. Chociaż wszyscy o tym wiemy, wciąż za mało robimy. A statystyki są przerażające: Na całym świecie częstość występowania otyłości w 2014 roku wzrosła ponad dwukrotnie w porównaniu z rokiem 1980. W 2014 roku ponad 1,9 mld osób po 18 roku życia…

omega3

Rola i znaczenie kwasów omega 3 na nasze zdrowie

Prawidłowe żywienie człowieka polega na całkowitym pokryciu zapotrzebowania organizmu na energię oraz wszystkie składniki pokarmowe potrzebne do rozwoju i zachowania zdrowia.  Najbardziej skoncentrowane źródło energii w pożywieniu człowieka stanowią tłuszcze. Są one źródłem kwasów tłuszczowych, w tym niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E,…

dieta-na-tradzik-624x415

Znaczenie selenu w leczeniu choroby Hashimoto

W ciągu ostatnich lat wzrosła liczba zachorowań na autoimmunologiczne zapalenie tarczycy typu Hashimoto – przewlekłą chorobę, prowadzącą zwykle do niedoczynności tarczycy. U większości pacjentów obserwuje się podwyższone stężenie przeciwciał anty-TPO. Obecność tych przeciwciał ma wpływ na stopnień uszkodzenia gruczołu tarczowego.Niemniej jednak coraz więcej uwagi poświęca się zależności między uzupełnianiem niedoborów selenu a hamowaniem…

tarczyca_podpisy-1

Dieta w niedoczynności tarczycy

Niedoczynność tarczycy jest jednym z częstszych schorzeń endokrynologicznych występującym u około 4_ 10% populacji. Do prawidłowego funkcjonowania tarczycy niezbędna jest obecność wielu składników mineralnych, w szczególności jodu, żelaza, cynku i selenu. Składniki te uczestniczą w metabolizmie hormonów tarczycy i ich prawidłowym funkcjonowaniu. Tylko prawidłowo zbilansowana i urozmaicona dieta pozwala na…

imbir(2)

Imbir a NWC

Od starożytności imbir jest dobrze znany z wyjątkowego działania przeciwwymiotnego i zapobiegającego nudnościom. W leczeniu związanych z ciąża nudności i wymiotów jest stosowany z dobrym skutkiem zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i alternatywnej. Niepowściągliwe wymioty ciężarnych (NWC) to nasilone wymioty, które rozpoznaje się przed 16 tygodniem ciąży. Stwierdzono, że ich natężenie…

1858891

Dobroczynne składniki bananów

Banany to najpopularniejsze owoce południowe w Polsce. Cenimy smak i wartości odżywcze tych owoców. W sklepach można je znaleźć praktycznie przez cały rok. Opakowane w skórkę, są bardzo wygodną przekąską w domu i poza nim. Szczególnie lubią je dzieci, jednak dorośli również powinni sięgać po bananowe przekąski.   POTAS W…

z12221489Q,Bogatym-zrodlem-magnezu-sa-m-in--orzechy--czekolad

Magnez -objawy niedoboru i najlepsze źródła w żywności

Magnez jest jednym z podstawowych pierwiastków wpływających na prawidłowe funkcjonowanie organizmu ludzkiego – odpowiada między innymi za działanie wielu enzymów, transport błonowy, produkcję ATP, wzrost i reprodukcję komórek. Niedobór magnezu spowodowany jest najczęściej niską zawartością tego pierwiastka w diecie. W organizmie dorosłego człowieka znajduje się średnio 24-35 g magnezu (około…

pobrane

Ketmia jadalna i jej właściwości

Piżmian jadalny (Abelmoschus esculentus) – gatunek rośliny jednorocznej z rodziny ślazowatych. Uprawiany jest w wielu krajach o klimacie tropikalnym lub subtropikalnym. Okra w Portugalii nosi nazwę quiabo, w Hiszpanii quimbombó, quingombó bądź molondrón, w języku holenderskim, włoskim i francuskim usłyszymy gumbo, gombo, w Indii – bhindi. W Chinach nazywa się qiu kui, a na…

biegacz-300x244

Anemia u biegacza, czyli trening z folią na głowie

Zanik motywacji do ćwiczeń, rozdrażnienie, przewlekłe zmęczenie, duszności po wysiłku, przyspieszone bicie serca, zajady w kącikach ust, bladość skóry – to tylko kilka objawów występujących przy anemii spowodowanej niedoborem żelaza w organizmie. Jaki to może mieć wpływ na Twoje treningi i zdrowie? Żelazo wchodzi w skład hemoglobiny i mioglobiny, odpowiedzialnych…

anemia1

Objawy niedoboru żelaza

Niedobór żelaza może powodować zadyszkę, zawroty głowy, szybsze bicie serca. Sprawdzisz to, robiąc badanie krwi. Jeśli okaże się, że masz niedobór żelaza, trzeba szybko uzupełnić poziom tego pierwiastka w organizmie i zadbać, by więcej do niego nie doszło. Najbezpieczniejszą metodą jest rozsądna dieta. Niedobór żelaza jest najpowszechniej występującym niedoborem pokarmowym….