tarczyca_podpisy-1

Dieta w niedoczynności tarczycy

Niedoczynność tarczycy jest jednym z częstszych schorzeń endokrynologicznych występującym u około 4_ 10% populacji. Do prawidłowego funkcjonowania tarczycy niezbędna jest obecność wielu składników mineralnych, w szczególności jodu, żelaza, cynku i selenu. Składniki te uczestniczą w metabolizmie hormonów tarczycy i ich prawidłowym funkcjonowaniu. Tylko prawidłowo zbilansowana i urozmaicona dieta pozwala na…

imbir(2)

Imbir a NWC

Od starożytności imbir jest dobrze znany z wyjątkowego działania przeciwwymiotnego i zapobiegającego nudnościom. W leczeniu związanych z ciąża nudności i wymiotów jest stosowany z dobrym skutkiem zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i alternatywnej. Niepowściągliwe wymioty ciężarnych (NWC) to nasilone wymioty, które rozpoznaje się przed 16 tygodniem ciąży. Stwierdzono, że ich natężenie…

1858891

Dobroczynne składniki bananów

Banany to najpopularniejsze owoce południowe w Polsce. Cenimy smak i wartości odżywcze tych owoców. W sklepach można je znaleźć praktycznie przez cały rok. Opakowane w skórkę, są bardzo wygodną przekąską w domu i poza nim. Szczególnie lubią je dzieci, jednak dorośli również powinni sięgać po bananowe przekąski.   POTAS W…

z12221489Q,Bogatym-zrodlem-magnezu-sa-m-in--orzechy--czekolad

Magnez -objawy niedoboru i najlepsze źródła w żywności

Magnez jest jednym z podstawowych pierwiastków wpływających na prawidłowe funkcjonowanie organizmu ludzkiego – odpowiada między innymi za działanie wielu enzymów, transport błonowy, produkcję ATP, wzrost i reprodukcję komórek. Niedobór magnezu spowodowany jest najczęściej niską zawartością tego pierwiastka w diecie. W organizmie dorosłego człowieka znajduje się średnio 24-35 g magnezu (około…

pobrane

Ketmia jadalna i jej właściwości

Piżmian jadalny (Abelmoschus esculentus) – gatunek rośliny jednorocznej z rodziny ślazowatych. Uprawiany jest w wielu krajach o klimacie tropikalnym lub subtropikalnym. Okra w Portugalii nosi nazwę quiabo, w Hiszpanii quimbombó, quingombó bądź molondrón, w języku holenderskim, włoskim i francuskim usłyszymy gumbo, gombo, w Indii – bhindi. W Chinach nazywa się qiu kui, a na…

biegacz-300x244

Anemia u biegacza, czyli trening z folią na głowie

Zanik motywacji do ćwiczeń, rozdrażnienie, przewlekłe zmęczenie, duszności po wysiłku, przyspieszone bicie serca, zajady w kącikach ust, bladość skóry – to tylko kilka objawów występujących przy anemii spowodowanej niedoborem żelaza w organizmie. Jaki to może mieć wpływ na Twoje treningi i zdrowie? Żelazo wchodzi w skład hemoglobiny i mioglobiny, odpowiedzialnych…

anemia1

Objawy niedoboru żelaza

Niedobór żelaza może powodować zadyszkę, zawroty głowy, szybsze bicie serca. Sprawdzisz to, robiąc badanie krwi. Jeśli okaże się, że masz niedobór żelaza, trzeba szybko uzupełnić poziom tego pierwiastka w organizmie i zadbać, by więcej do niego nie doszło. Najbezpieczniejszą metodą jest rozsądna dieta. Niedobór żelaza jest najpowszechniej występującym niedoborem pokarmowym….

bob-ciekawostki

LECZNICZE WŁAŚCIWOŚCI BOBU

Lato w pełni, więc warto wykorzystać tę porę na to, aby skusić się na bób. Ma on bardzo wiele wartości odżywczych. Przede wszystkim cechuje się dużą zawartością białka o wysokiej wartości biologicznej, jest to też świetna alternatywa dla białka pochodzenia zwierzęcego. Jest także bogatym źródłem cynku w 100 g bobu…

soki-owocowe

O przewadze soków jednodniowych nad jednorocznymi słów kilka

O sokach można powiedzieć wiele dobrego, zarówno soki warzywne, jak i soki owocowe, zawierają mnóstwo witamin i składników mineralnych. Trzeba jednak pamiętać, że obróbka chemiczna i podgrzewanie stosowane przy produkcji soku, negatywnie wpływają na jego wartość odżywczą. Półki się od nich uginają, dlatego możemy przebierać w kolorach, smakach, każdy praktycznie znajdzie coś dla…

Glasses of fruit drinks with ice cubes isolated on white

Właściwości zdrowotne wody

Woda jest wszędzie wokół nas: w oceanach, morzach i w rzekach, nad nami w warstwach atmosfery i w głębi ziemi, w naszym ciele, w roślinach, we wszystkich żywych organizmach i w szklance napoju. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ona gra rolę „smaru” – jako składnik śluzu zapobiega tarciu organów wewnętrznych…